5 個與「健身、運動與美容」相關的日文單字

日本人對於體態管理（自己管理）非常重視。今天我們來學習 5 個與「健身、運動與美容」相關的單字！🏋️‍♂️🥗

1.​筋（きん）トレ：重量訓練、肌力訓練（「筋肉トレーニング」的縮寫）

仕事（しごと）帰（がえ）りにジムに寄（よ）って、筋（きん）トレするのが毎日（まいにち）のルーティンだ。

下班後順道去健身房做重訓，是我每天的例行公事。

2.​美（び）意識（いしき）：美感意識

彼（かれ）は美（び）意識（いしき）が高（たか）く、毎日（まいにち）のスキンケアを欠（か）かさない。

他的美感意識很高，每天都不會漏掉肌膚保養。

3.​リバウンド：復胖

無理（むり）なダイエットをしたせいで、結局（けっきょく）リバウンドしてしまった。

因為進行了不合理的減肥，結果最後還是復胖了。

4.​筋肉（きんにく）痛（つう）：肌肉痠痛

久（ひさ）しぶりに走（はし）ったら、翌日（よくじつ）、ひどい筋肉（きんにく）痛（つう）になって階段（かいだん）が登（のぼ）れない。

久違地跑了步，結果隔天嚴重的肌肉痠痛，讓我連樓梯都爬不上去。

5.​体幹（たいかん）：核心肌群

ヨガを続（つづ）けることで、体幹（たいかん）が鍛（きた）えられ、姿勢（しせい）が良（よ）くなった。

透過持續做瑜珈，鍛鍊了核心肌群，體態也變好了。